Yoga im Sommer

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Du fragst dich, ob Yoga bei der Hitze geeignet ist? Meine Antwort darauf: ja!

Viel trinken, bei ganz heißen Temperaturen Haare und Kleidung nass machen und so auf die Matte gehen.

Von mir getestet dieses Jahr beim Yoga Sound & Sea Festival bei über 30 Grad.

Ergänzend gerne die Atemübung "Sitali" ausprobieren:

Die Zunge wie zu einem Röhrchen formen und nach vorne ausstrecken. Dann die Luft so durch die gerollte Zunge atmen.

Sofortiger Kühlungseffekt garantiert!

Schöne Ferien wünscht euch!

Elena

P.S.: schaut auf meinen drop-in Kalender und meldet euch gerne zu den Kursen im vamos Studio oder bei Zeitharmonie Ottobrunn an.