Elena Heibel

Proudly present: Vol. 4! Ein Jahr und zwei Workshops in Präsenz, sowie ein online-Workshop, später kündige ich euch heute- am Weltmenopausentag- den vierten Workshop rund um die Wechseljahre an. Das Thema hat nochmal an Fahrt aufgenommen und ist jetzt endlich in aller Munde. Melde dich an, wenn du mehr fundiertes Wissen über Ernährung, Bewegung und Entspannung sowie Hormone haben willst. Auch dem Austausch in einem geschützten Rahmen, geben wir Raum. Wir, Caro, Patrizia und ich, freuen uns...

Du fragst dich, ob Yoga bei der Hitze geeignet ist? Meine Antwort darauf: ja! Viel trinken, bei ganz heißen Temperaturen Haare und Kleidung nass machen und so auf die Matte gehen. Von mir getestet dieses Jahr beim Yoga Sound & Sea Festival bei über 30 Grad. Ergänzend gerne die Atemübung "Sitali" ausprobieren: Die Zunge wie zu einem Röhrchen formen und nach vorne ausstrecken. Dann die Luft so durch die gerollte Zunge atmen. Sofortiger Kühlungseffekt garantiert! Schöne Ferien wünscht euch!...

Ihr könnt mich und meinen Yogastil mittlerweile auch einmal in der Woche im Zeitharmonie Studio, Ottobrunn erleben und zwar mittwochs, 19.15- 20.15 Uhr. Nach einem bewegten Ankommen auf der Matte, dehnen und kräftigen wir unseren Körper in verschiedenen Asanas (flow), bevor wir mittels "cool down" in Richtung Endentspannung "Shavasana" kommen. Sinn ist, Körper und Geist durch den Atem wieder zu vereinen und somit unsere Ganzheit zu spüren. Wenn ihr Interesse habt und meinen Yogastil mal...