Elena Heibel

Du fragst dich, ob Yoga bei der Hitze geeignet ist? Meine Antwort darauf: ja! Viel trinken, bei ganz heißen Temperaturen Haare und Kleidung nass machen und so auf die Matte gehen. Von mir getestet dieses Jahr beim Yoga Sound & Sea Festival bei über 30 Grad. Ergänzend gerne die Atemübung "Sitali" ausprobieren: Die Zunge wie zu einem Röhrchen formen und nach vorne ausstrecken. Dann die Luft so durch die gerollte Zunge atmen. Sofortiger Kühlungseffekt garantiert! Schöne Ferien wünscht euch!...

Ihr könnt mich und meinen Yogastil mittlerweile auch einmal in der Woche im Zeitharmonie Studio, Ottobrunn erleben und zwar mittwochs, 19.15- 20.15 Uhr. Nach einem bewegten Ankommen auf der Matte, dehnen und kräftigen wir unseren Körper in verschiedenen Asanas (flow), bevor wir mittels "cool down" in Richtung Endentspannung "Shavasana" kommen. Sinn ist, Körper und Geist durch den Atem wieder zu vereinen und somit unsere Ganzheit zu spüren. Wenn ihr Interesse habt und meinen Yogastil mal...

Ein wunderschöner Nachmittag mit vielen Informationen zu den Themen Mindset, Ernährung, Bewegung und Entspannung in der Perimenopause liegt hinter uns. Ein riesengroßes Dankeschön an all die wunderbaren Frauen, die zur "Premiere" des Workshops da waren und uns so viel wertvolles feedback hinterlassen haben. Wir werden versuchen es bereits im nächsten Workshop umzusetzen. Ja, ihr habt richtig gelesen! Es gibt einen nächsten Workshop und zwar am Samstag, den 21.3.2026, 14-18 Uhr mit Pausen...